[...] się nie mieszczę do plecaka - żarcie, ciuchy na zmianę, ciuchy na powrót...), ale dodatkowo zaczyna się sezon, w którym jest u nas dużo pracy i po prostu zmęczenie się mocno daje we znaki i ten powrotny rower jawi się jako kara ;) 14.09.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorwer: 9km+9km ____________________________________ 15.09.2016 [...]
[...] mat. Dzięki takim zabiegom ich wzrost zostaje spowolniony, a liście nabierają bladego odcienia zieleni. W trakcie tego procesu liście herbaty wytwarzają aminokwasy, co dodaje im głębszego i bardziej aromatycznego smaku. Po zbiorach następuje rozdrabnianie liści na pył. Używa się do tego granitowych żaren, specjalnych urządzeń do mielenia. O [...]
[...] po 4 serie na duże partie mięśni, po ok. 3 ćwiczenia po 4 serie na małe partie. Powtórzenia głównie 12,10,8,6 przy zwiększaniu obciążenia z kolejnymi seriami. Dawać rade daje, tylko boje się, że trening jest bardziej pod kątem rzeźby ułożony, a nie masy. Póki co, przez 2tyg. 2kg do przodu, ale to pierwsze tygodnie, łapię kg po przerwie, ciało [...]
[...] - świetne ubicie, czułem się jak w zbroi. Kolejną saszetkę podzieliłem na pół. Efekt działania też podzielił się na pół. Nie traktuję tego jednak, jako minus. Producent daje nam kompletny i całkiem dobrze przemyślany produkt, bez zbędnych wypełniaczy i tylko z działającymi i przebadanymi substancjami (nie ma znaków zapytania), dzięki czemu [...]
Aaa racja, coś źle przeczytałam wczoraj :) hmm właśnie tutaj przy tym ćwiczeniu mam problem z tym ciężarem bo jak robię golblet squat to biorę 12/14 kg i daję rade jakoś a tutaj gdy hantle mam po bokach (ciała) to mi niewygodnie i mam problem z utrzymaniem prosto pleców przez co im cięższe hantle tym bardziej się garbię
[...] bazy - olej z AP po prostu nie wpłynął na pomiar. Kolory "Yellow Green" dla testu A i "Light Orange" w normalnym świetle się zgadzają. Sprawdzany w ultrafiolecie tester B daje "blue - green" wydaje mi się że widoczny na zdjęciach. Jak kogoś interesuje to tu: Próbnik kolorów /SFD/2016/9/20/782ce395369642968c3e69d9e50c128b.jpg [...]
[...] bardziej dociachany... Zresztą na ważeniu w Strzegomiu było 79.5 a teraz na czczo 77.9... to mowi samo za siebie jaka forma musi być bez odwadniania :-D Zdjęć póki co nie daje, może za kilka dni coś dam :-) MC: 1. 6 całych jaj Trening po 30g izolatu 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g [...]
Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D
Moje sąsiadki mają pieski i dawałem im kości z kurczaka . Teraz to procentuje. A ja dałem kawał wygotowanego gnata wołowego z mięsem (za twarde było jakieś dla mnie). Skoro ojanowa sąsiadka za kurze kostki daje ciastka, to co ja dostanę? :-D Gnat wołowy ????bezcenny ,:-)) nagrodą zapewne będzie ....8-O :-D
Witam ponownie, nie zakładam nowego tematu żeby znowu nie bawić się z ankietą ;-) Po 3 miesięcznej przerwie wskoczyłem na nowy cykl test cypionat + deka. Testa daje po 1ml (250mg) w pn i czw, deka co poniedziałek. Pierwszy strzał był 1ml (250mg), dwa następne po 1,5 ml (375mg). Jaką dawkę deki polecacie na pierwszy kontakt z nandrolonami? [...]
[...] Przedramie - tutaj chodzi nam o wzmocnienie m. brachioradialis, mam troszke ,,niestabilny,, lokiec Silowe stanie na rekach - tzn nie do konca jest tomstanie na rekach, daje rade zrobic z lezenia tylko takie wejscie do ,,pupy w gorze,,- to cwiczenie jest na wzmocnienie brzucha i calej obreczy biodrowej, mam nadzieje ze za pare tygodni [...]
Nie porzucił dziennik, poprostu priorytety ; http://bayesianbodybuilding.com/yohimbine-stubborn-fat-loss/?mc_cid=3b1e678733&mc_eid=e34ccb6462 Tu jakbyś miał chwilę to jestem ciekaw co Ty na to. W skrócie yohimbina nie daje żadnych efektów. Autorem jest nie byle kto bo Menno Henselmans, w dodatku artykuł oparty jest na badaniach.
[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.
[...] w inne dni, to jest przykładowa rozpiska(mam takie rozpisane na 3 dni, mieszam posiłki) także średnio co 2 dzień trafia się jakaś rybka(łosoś/makrela na kolacje) Jogurcik daje, bo nie jestem w stanie czasem pochłonąć samego suchego ryżu, czasami jest też jakiś sos (robiony samemu, jak nie mam czasu, to daje sosy np. pomysł na, albo w słoikach [...]
Decyzję co do kreatyny musisz podjąć sam, jak weźmiesz teraz nic się nie stanie ale możesz nie wykorzystać możliwości jakie daje suplementacja... jeśli chodzi o maksymalnie wykorzystany cykl to ja bym poczekał 2 - 3 miesiące i zaczął z kreatyną jak już wrócę do rytmu treningowego i siłownianej rutyny. Możesz też zamiast robić cykl który będzie [...]
często, zwłaszcza osoby poczatkujace biegają zza dużo i za syzbko, co wcale nei daje lepszych efektów. Trzymanie sie załozeń na pewno pomoże Ci w zrobieniu dobrego czasu! podane jak w restauracji :-))
[...] z użyciem uchwytu z dolnego wyciągu, jednorącz 3s x 12p 4b. Szrugsy 3s x 15p - 30kg +40min aero po treningu Komentarz do treningu Trening zachowawczy. Choroba jednak daje się we znaki, ale myślę, że pokonałem ją. Miała być jeszcze klatka, ale już pod koniec treningu byłem mocno blady i czułem brak sił... to zrobiłem 40min aerobów durny [...]
[...] inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a gdzie ta woda tez różnie cześć jako podskorna co nie xa bardzo jest a cześć w komórkach co daje siłę. Jak tak woda zejdzie to może to mieć wpływ na spadki lub jak u autora na brak postepów przez jakiś czas.
Ula - zdrowo i aktywnie żyć
